OPERACION BIKINI: CHOQUE DE LA PIÑA

 Inaguro nueva sección en el blog, aunque tenia que haberlo hecho el mes pasado, pero no pasa nada aun estamos a tiempo de quitarnos 2 kilillos antes de irnos de vacaciones.

Voy a proponeros un plan de choque me funciona muy bien, yo lo he utilizado muchas veces cuando he necesitado perder un par de kilitos, es una choque de una conocida clínica de nutrición y dietética, el Choque de la Piña. De verdad funciona! eso si os recomiendo que si queréis perder más peso lo hagáis siempre con control de un especialista. Y sobre todo que no es bueno hacerlo más de 2 días a la semana.

Bien comenzamos!! hoy choque de la Piña

Importante hacer a raja tabla, comer la piña siempre delante de las comidas, podemos usar piña natural o enlatada en su jugo, no vale con almíbar.

Desayuno: 

                café con leche desnatada o yogurt desnatado

                2 biscotes integrales con mermelada light o queso fresco o jamón york o pavo

                zumo de naranja

Media Mañana:

                 Una rodaja de piña natural o en su jugo

 Comida:

                  3 ó 4 rodajas de piña natural o en su jugo

                  Pechuga de pollo a la plancha

                  Infusión

Merienda:

                  2 rodajas de piña natural o en su jugo

                 Yogurt desnatado se puede echar una cucharada de sacarina 

Cena:

                  2 ó 3 rodajas de piña natural o en su jugo

                  Huevo duro o tortilla (dos claras y una yema)

Permitido 2 cucharadas soperas de aceite al día y beber de 1,5l a 2 litros de agua mínimo al día.

Yo suelo hacerme brochetas con el pollo o pasar un poco la piña en la sartén con el juguillo del pollo, pero eso ya a gusto, espero que os sirva para quitaros esos kilillos de más antes de ir de vacaciones para disfrutar a tope!

¿Que os parece esta nueva sección?Besos