Hoy que es lunes y todos nos habremos pasado un poquito el fin de semana, nos viene genial hacer esta semana un par de días un choque para bajar esos excesos. Y que mejor forma que hacerlo con un alimento tan veraniego como es el Gazpacho.
Tomad nota y a por el choque del Gazpacho
Importante hacerlo a raja tabla, tomar el gazpacho siempre delante de las comidas, podemos usar gazpacho de brik el resultado será menos efectivo pero vale.
Desayuno:
café con leche desnatada o yogurt desnatado
1 biscote integrales con un quesito desnatado
Media Mañana:
Zumo de naranja o 2 kiwis o 2 rodajas de piña
Comida:
Una taza de gazpacho
Pescado blanco a la plancha o al vapor sin cantidad
Infusión
Merienda:
Macedonia de frutas: piña, melón, pera, melocotón, naranja...podéis endulzarla con sacarina
Cena:
Una taza de gazpacho
Revuelto de verduras
Infusión
Permitido 2 cucharadas soperas de aceite al día y beber de 1,5l a 2 litros de agua mínimo al día.
Os aconsejo no hacerlo más de 2 días a la semana, estos choques son para perder un par de kilos si quieres perder más peso hazlo siempre con asesoramiento de un profesional o nutricionista.
Yo en verano adoro el gazpacho con lo cual es muy fácil de hacer este choque, aunque en verano es tan difícil de renunciar a los tintos de veranos, las tapas, barbacoas, helados...
Un día a la semana podemos hacer un sacrificio no? Besos
Nunca he hecho este tipo de "choques", pero ahora mismo me sobran dos kilos...
ResponderEliminarMariaLu, pruébalo sobre todo el primero que puse de la piña es muy efectivo.
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