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lunes, 23 de julio de 2012

PONTE GUAPA: CHOQUE DEL GAZPACHO

Hoy que es lunes y todos  nos habremos pasado un poquito el fin de semana, nos viene genial hacer esta semana un par de días un choque para bajar esos excesos. Y que mejor forma que hacerlo con un alimento tan veraniego como es el Gazpacho.


Tomad nota y a por el choque del Gazpacho

Importante hacerlo a raja tabla, tomar el gazpacho siempre delante de las comidas, podemos usar gazpacho de brik el resultado será menos efectivo pero vale.

Desayuno: 

                café con leche desnatada o yogurt desnatado
                1 biscote integrales con un quesito desnatado
              
Media Mañana:

                 Zumo de naranja o 2 kiwis o 2 rodajas de piña 
               
 Comida:

                  Una taza de gazpacho
                  Pescado blanco a la plancha o al vapor sin cantidad
                  Infusión

Merienda:

                  Macedonia de frutas: piña, melón, pera, melocotón, naranja...podéis endulzarla con sacarina

Cena:
     
                  Una taza de gazpacho
                  Revuelto de verduras
                  Infusión

Permitido 2 cucharadas soperas de aceite al día y beber de 1,5l a 2 litros de agua mínimo al día.


Os aconsejo no hacerlo más de 2 días a la semana, estos choques son para perder un par de kilos si quieres perder más peso hazlo siempre con asesoramiento de un profesional o nutricionista.

Yo en verano adoro el gazpacho con lo cual es muy fácil de hacer este choque, aunque en verano es tan difícil de renunciar a los tintos de veranos, las tapas, barbacoas, helados...

 Un día a la semana podemos hacer un sacrificio no? Besos
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2 comentarios

  1. Nunca he hecho este tipo de "choques", pero ahora mismo me sobran dos kilos...

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    Respuestas
    1. MariaLu, pruébalo sobre todo el primero que puse de la piña es muy efectivo.

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