RECUPERA LA FIGURA DESPUES DE LAS NAVIDAD

¡Adios kilos de más! quien más y quien menos ha cogido unos kilitos estas navidades, si si en las redes sociales la frase de : Voy a salir rodando!!! era la más leída y yo soy una de ellas. Pues nada hoy día 11 de enero es un día genial para ponernos manos a la obra, ¿estas preparada? Adiós kilos de más!!! 

Te traigo una dieta que ya publique hace tiempo, y que tiene mucho éxito y lo más importante FUNCIONA el choque de la piña es rápido, sencillo y efectivo, ideal para esos 2-3 kilitos de estas navidades, sin esfuerzo y con 2 días esta semana los vamos a decir adiós.

 

Yo lo he utilizado muchas veces, es una choque de una conocida clínica de nutrición y dietética. De verdad funciona! eso si os recomiendo que si queréis perder más peso lo hagáis siempre con control de un especialista. Y sobre todo que no es bueno hacerlo más de 2 días a la semana.

Importante hacer a raja tabla, comer la piña siempre delante de las comidas, podemos usar piña natural o enlatada en su jugo, no vale con almíbar.

Desayuno: 

café con leche desnatada o yogurt desnatado

2 biscotes integrales con mermelada light o queso fresco o jamón york o pavo

zumo de naranja

Media Mañana:

Una rodaja de piña natural o en su jugo

Comida:

3 ó 4 rodajas de piña natural o en su jugo

Pechuga de pollo a la plancha

Infusión

Merienda:

2 rodajas de piña natural o en su jugo

Yogurt desnatado se puede echar una cucharada de sacarina 

Cena:

2 ó 3 rodajas de piña natural o en su jugo

Huevo duro o tortilla (dos claras y una yema)

Permitido 2 cucharadas soperas de aceite al día y beber de 1,5l a 2 litros de agua mínimo al día.

Yo suelo hacerme brochetas con el pollo o pasar un poco la piña en la sartén con el juguillo del pollo, pero eso ya a gusto, espero que os sirva para quitaros esos kilillos de más antes de ir de vacaciones para disfrutar a tope!

¿Te animas a perder esos kilitos de más?